近年来的奥运赛后采访揭示了在压力下表现的关键心态。好消息是，任何人都能培养这种韧性。
奥运金牌得主杰西卡·福克斯（Jessica Fox）表示，在参加巴黎的皮划艇激流回旋比赛前，她在心中找到了一个宁静的地方。“这就是我。随它而去。要自由，”她对自己说道。
400米自由泳银牌得主伊莱贾·温宁顿在赛后采访中提到，他的教练赛前给他的建议是“把这里想象成迪士尼乐园。”
在1500米半决赛后，获得银牌的杰西卡·赫尔（Jessica Hull）被问及人们对她的期望时回答：“就我个人而言，我并不认为这是期望。就像这是我们有史以来最伟大的赛事，作为奖牌竞争者，这真的是最幸运的。这不是期望，而是机会。”
连美国体操明星西蒙·拜尔斯（Simone Biles）在开始训练前也会对自己说“你能行”。
新南威尔士大学的副教授贾斯汀·加特（Justine Gatt）是健康与恢复力研究的专家，她指出，这些运动员所采用的策略是我们都可以借鉴的，能够提升我们的健康，从而增强我们的恢复力。
“适应力并不是一种特质或行为，而是一个可以随着时间发展和增强的过程。”它涉及利用内部资源，如应对策略，以及外部资源，如社会支持和健康的生活方式。
“这关乎拥有应对生活挑战的正确工具，”加特教授说道。
对于奥运选手而言，他们面临的挑战是在世界舞台上展现出色表现，这是他们多年来努力的目标。对其他人来说，挑战可能是考试、工作面试或应对变化。
加特教授是健康、适应力和恢复中心的主任，同时也是澳大利亚神经科学研究所和新南威尔士大学心理学院Gatt适应力小组的负责人，他开发了一种健康量表——compass - w。
该量表衡量提升幸福感的六个关键因素：沉着、自我价值、掌控、积极、成就和满意度。随着我们的幸福感增强，我们的适应力也会随之提升。
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希望本篇文章《如何像奥运选手一样培养持久韧性与毅力？》能对你有所帮助！
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